নিঃসঙ্গতা 'মহামারী' মোকাবেলা করা শিশুদের স্কুল থেকে ফিরে যাওয়াকে সহজ করার জন্য

গ্রীষ্ম শেষ হওয়ার সাথে সাথে, শিশুরা স্কুলে ফিরে আসছে, শ্রেণীকক্ষের আরও সুগঠিত পরিবেশের সাথে সামঞ্জস্য করছে, এবং নিজেরাই শেখার, পরীক্ষা এবং আন্তঃব্যক্তিক সম্পর্কের চ্যালেঞ্জগুলির মুখোমুখি হচ্ছে, Alysha Tagert লিখেছেন, একজন মানসিক স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞ।

যেন সেই স্থানান্তরটি নেভিগেট করার জন্য যথেষ্ট কঠিন ছিল না, ডাক্তাররা অতিরিক্তভাবে বাচ্চাদের মানসিক স্বাস্থ্যের অবস্থার উপর অ্যালার্ম বাজাচ্ছেন, যার ফলে শিশু রোগীর সংখ্যা নাটকীয়ভাবে বৃদ্ধি পাচ্ছে, কিছু পাঁচ বছরের কম বয়সী, জরুরী যত্নের জন্য।

বিষয়গুলিকে আরও খারাপ করে তোলে, বয়সের গোষ্ঠী জুড়ে বিচ্ছিন্নতা এবং উদ্বেগের অনুভূতি সর্বকালের উচ্চ।

স্কুলে এবং তার বাইরে সফল হওয়ার জন্য, বাচ্চাদের একা থাকা বা একা বোধ করা উচিত নয়। তাদের জীবনে প্রাপ্তবয়স্কদের প্রয়োজন যাতে তারা স্থিতিস্থাপক এবং সম্পদশালী হয়ে ওঠে, তাৎক্ষণিক কাজ এবং আরও দূরবর্তী লক্ষ্যগুলিতে ফোকাস করতে সক্ষম হয়।

নীতির স্তরে, গ্রীষ্মকালে মার্কিন সেনেটে প্রবর্তিত 'নিঃসঙ্গতা মোকাবেলায় জাতীয় কৌশল প্রতিষ্ঠার আইন' ক্রমবর্ধমান একাকীত্ব সংকট মোকাবেলার একটি সাম্প্রতিক প্রয়াস যা বিশেষ করে শিশু এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের প্রভাবিত করে এবং যে কোনও প্রতিকূলতা মোকাবেলা করার তাদের ক্ষমতাকে প্রভাবিত করে। লক্ষ্যটি হবে একটি উন্নত সামাজিক অবকাঠামো, যা ঘুম, পুষ্টি এবং শারীরিক ক্রিয়াকলাপের বিদ্যমান নির্দেশিকাগুলির অনুরূপ, সামাজিক বিচ্ছিন্নতা মহামারী সম্পর্কে গভীর বোঝার ভিত্তিতে।

ইউরোপে, অনুরূপ উদ্বেগ থেকে উদ্ভূত একটি সাম্প্রতিক পদক্ষেপে, ইউরোপীয় কমিশন ইইউ মানসিক স্বাস্থ্য সংকট এবং একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার সমস্যাগুলি মোকাবেলায় €1 বিলিয়নেরও বেশি প্রতিশ্রুতি দিয়েছে। যেমন ইইউ কমিশনের প্রেসিডেন্ট উরসুলা ভন ডের লেয়েন ব্যাখ্যা করেছেন, “আমাদের একে অপরের আরও ভাল যত্ন নেওয়া উচিত। এবং অনেকের জন্য যারা উদ্বিগ্ন এবং হারিয়ে গেছে, উপযুক্ত, অ্যাক্সেসযোগ্য এবং সাশ্রয়ী মূল্যের সমর্থন সমস্ত পার্থক্য করতে পারে।"

আটলান্টিকের উভয় তীরে এই নীতির উদ্যোগের অন্তর্নিহিত একটি বিশ্বাস যে সরকার একাকীত্ব সমস্যা সমাধান করতে পারে।

ভি .আই. পি বিজ্ঞাপন

ভাল নীতি অবশ্যই সাহায্য করতে পারে, কিন্তু তারা চিহ্ন মিস করতে পারে। সম্প্রতি যুক্তরাজ্যের একটি গবেষণায় একটি ঘটনা ঘটেছে। এটি কোভিড-যুগের লকডাউনের সময় সরকার-নির্দেশিত বিচ্ছিন্নতার বিধ্বংসী পরিণতিগুলি দেখিয়েছে, বিশেষ করে শিশু এবং কিশোর-কিশোরীদের জন্য ক্ষতিকারক যাদের মানসিক এবং সামাজিক বিকাশ এই নীতিগুলির দ্বারা অসামঞ্জস্যপূর্ণভাবে প্রভাবিত হয়েছিল।

যদিও মার্কিন সেনেটর মারফি ঠিক বলেছেন যে নীতিনির্ধারকদের একাকীত্বের মহামারীকে উপেক্ষা করা উচিত নয়, আমাদের এটাও নিশ্চিত করা উচিত যে নীতিগত সমাধানগুলি আসলে সাহায্য করে, এবং অর্থপূর্ণ সমর্থন উপলব্ধ রয়েছে, বিশেষ করে শিশু এবং তরুণ প্রাপ্তবয়স্কদের জন্য যাদের সাহায্য প্রয়োজন।

আমি গ্যালাপের ম্যানেজিং পার্টনার Pa Sinyan-এর সাথে মানসিক স্বাস্থ্য পেশাদারের দৃষ্টিকোণ থেকে এই বিষয়ে আলোচনা করার সুযোগ পেয়েছি। তিনি এই বছরের শুরুর দিকে সুইজারল্যান্ডের ডাভোসে 'মেন্টাল হেলথ ইন টাইমস অফ গ্লোবাল ক্রাইসিস'-এর একটি ইভেন্টে একাকীত্বের মহামারী সম্পর্কে তার অন্তর্দৃষ্টি শেয়ার করেছিলেন, যেখানে আমরা সহ-প্যানেলিস্ট ছিলাম।

সাম্প্রতিক বছরগুলিতে, কীভাবে একাকীত্ব জনস্বাস্থ্যের সংকটে পরিণত হয়েছে তা নিয়ে আমরা কথা বলেছি যে কোভিডের পর থেকে, প্রতি দুই আমেরিকান প্রাপ্তবয়স্কের মধ্যে একজন নিঃসঙ্গতায় ভুগছেন বলে রিপোর্ট করেছেন। গ্যালাপের 2021 গ্লোবাল ইমোশন রিপোর্ট অনুসারে, কোভিড-19 সামগ্রিক 'নেতিবাচক আবেগ' সর্বকালের সর্বোচ্চে পৌঁছেছে, গত 54 বছরে একাকীত্ব 15% বৃদ্ধি পেয়েছে।

এটা খুব কমই আশ্চর্যজনক যে মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের সার্জন জেনারেল, ডাঃ বিবেক এইচ. মূর্তি, তার দেশ সফরের সময় সব বয়সী এবং আর্থ-সামাজিক প্রেক্ষাপটের লোকদের মুখোমুখি হয়েছিলেন যে তিনি অনুভব করেছিলেন যে তারা "একা বিশ্বের মুখোমুখি" বা "কেউ খেয়াল করবে না" যদি তারা আগামীকাল অদৃশ্য হয়ে যায়।

এই বিচ্ছিন্নতা এবং একাকীত্বের অনুভূতি শিশু এবং প্রাপ্তবয়স্কদের দ্বারা একইভাবে রিপোর্ট করা একটি দুর্বল মানসিক অবস্থার চেয়ে বেশি। এটি ব্যক্তি এবং সামাজিক উভয় স্বাস্থ্যের ক্ষতি করে। CDC-এর মতে সামাজিক বিচ্ছিন্নতা, একাকীত্ব, এবং বেশ কিছু গুরুতর শারীরিক স্বাস্থ্য অবস্থার মধ্যে একটি স্পষ্ট সম্পর্ক রয়েছে যেমন হৃদরোগ এবং স্ট্রোকের ঝুঁকি, টাইপ 2 ডায়াবেটিস, হতাশা এবং উদ্বেগ, আসক্তি, আত্মহত্যা এবং আত্ম-ক্ষতি, ডিমেনশিয়া, এবং আগে মৃত্যু। পরিপ্রেক্ষিতে বলতে গেলে, স্বাস্থ্যের উপর সমতুল্য নেতিবাচক প্রভাব শুধুমাত্র দিনে 15টি সিগারেট খাওয়ার মাধ্যমে মেলে।

যদিও ভালভাবে ক্যালিব্রেট করা সরকারী প্রচেষ্টাগুলি গুরুত্বপূর্ণ হতে পারে, তারা কি একাকীত্বের বিষয়গত অনুভূতির মতো গভীরভাবে ব্যক্তিগত এবং মানবিক সমস্যা সমাধান করতে পারে? নাকি উত্তরটি আরও জৈব কিছুতে রয়েছে, আমাদের সম্প্রদায়ের মধ্যে গভীরভাবে প্রোথিত এবং অন্যদের সাথে আমাদের সংযোগ?

একাকীত্ব কেবল নিরাময় করা বা চেক করার একটি বাক্স নয়, বরং একটি জটিল মানবিক অবস্থা যেখানে ব্যক্তিগত মানসিক স্বাস্থ্য সামাজিক নিয়ম এবং সাম্প্রদায়িক সংযোগের সাথে জটিলভাবে জড়িত। সর্বোপরি, আমরা সামাজিক প্রাণী।

যদিও কেউ একাকীত্ব এবং বিচ্ছিন্নতার বিষয়টিকে বিভিন্ন কোণ থেকে বিবেচনা করতে পারে, সাধারণভাবে মানসিক স্বাস্থ্যের মতো, এটিকে একটি অস্থায়ী অবস্থা হিসাবে বিবেচনা করা উচিত নয় যার সমাধানের প্রয়োজন। যদিও আমরা এটির দৃষ্টিশক্তি হারিয়ে ফেলি, মানসিক স্বাস্থ্য হল একটি আজীবন ধারাবাহিকতা, একটি অস্থির কিন্তু ব্যক্তিগত সুস্থতার অবিচ্ছেদ্য দিক, শারীরিক স্বাস্থ্যের মত নয়। এটি ভাল বা খারাপ হতে পারে, তবে এটি সর্বদা বর্তমান। প্রায়শই, আমাদের অভ্যন্তরীণ সুস্থতার অবস্থা তখনই মোকাবেলা করা হয় যখন এটি একটি সংকটের পর্যায়ে পৌঁছায়, একটি অসুস্থতার অনুরূপ যার চিকিৎসা প্রয়োজন, যেমনটি মার্কিন জাতীয় একাকীত্ব কৌশল বলে মনে হয়। সর্বোপরি আমাদের যা দরকার তা ওয়াশিংটন, ব্রাসেলস বা লন্ডনে একটি নতুন ফেডারেল অফিস নয়, বরং নীতিগুলি এমন একটি সামাজিক এবং শারীরিক পরিবেশকে উন্নীত করে যেখানে ব্যক্তিরা সহায়ক সম্প্রদায়ের মধ্যে উন্নতি করতে পারে যেখানে শিশুরা শক্তিশালী এবং স্থিতিস্থাপক হয়ে উঠতে পারে।

স্বতন্ত্র স্থিতিস্থাপকতাকে শক্তিশালী করার একটি উপায় হ'ল একত্রিত হওয়ার অনুভূতি লালন করা, সম্প্রদায়ের বন্ধনকে তীরে রাখা, বন্ধুত্বকে লালন করা এবং সাধারণত একটি শক্তিশালী সমর্থন ব্যবস্থার অস্তিত্ব নিশ্চিত করা। এই প্রক্রিয়াটি অবশ্যই সময় নেয়, তবে কিছু শিশুর পদক্ষেপ রয়েছে যা আমরা এখনই নিতে পারি, বিশেষ করে যখন এটি অল্পবয়সীদের ক্ষেত্রে আসে। উদাহরণস্বরূপ, আমি দীর্ঘদিন ধরে একটি "কপিং টুলবক্স" ব্যবহার করার পরামর্শ দিয়েছি, যা আমার নিজের বাচ্চারা প্রতি বছরের মতো এ বছর ক্লাসরুমে ফিরে আসার সময় তাদের স্কুলের ব্যাকপ্যাকে বহন করবে। এটি আক্ষরিক অর্থে একটি পাত্রে ভরা সাধারণ দৈনন্দিন আইটেমগুলি তাদের দৈনন্দিন জীবনে চাপ এবং উদ্বেগ পরিচালনা করতে সহায়তা করে। ভিতরের আইটেমগুলির একটি সংবেদনশীল ফাংশন রয়েছে যা আতঙ্কের ফলে মনকে হুমকির মুখে ফেলতে সাহায্য করে। স্ট্রেস বল বা ফিজেট স্পিনার, আরামদায়ক বস্তু, বা চিনি-মুক্ত চুইংগাম স্পর্শ, গন্ধ এবং স্বাদের অনুভূতিকে একযোগে নিযুক্ত করতে সক্ষম, সহজে পাওয়া যায়, সস্তা এবং অত্যন্ত বহনযোগ্য। তারা মনকে ফোকাস করতে এবং শরীর ও মনকে একসাথে ফিরিয়ে আনতে সাহায্য করে।

আসলে গ্রাউন্ডিং এবং মোকাবেলার মধ্যে একটি নির্দিষ্ট সংযোগ রয়েছে। গ্রাউন্ডিং কৌশল আমাদের এখানে এবং এখন আমাদের সচেতনতা বৃদ্ধি করে মোকাবেলা করতে সাহায্য করে, বিশেষ করে এমন মুহুর্তগুলিতে যখন আমরা একা এবং দুর্বল, যদিও কিছুই মানব সংযোগ এবং সমর্থনের ভূমিকাকে প্রতিস্থাপন করবে না যা একাকীত্ব এবং মানসিক স্বাস্থ্য সংগ্রামের বিরুদ্ধে সুরক্ষামূলক কারণ হিসাবে কাজ করে। আমরা একে অপরের সাথে সংযুক্ত থাকার প্রেক্ষাপটে নিরাময় করি, এবং সেখানেই ফোকাস থাকা উচিত - মানবিক এবং সাম্প্রদায়িক বন্ধনকে শক্তিশালী করার জন্য যা আমাদের সমাজের ভিত্তি।

মার্কিন সার্জন-জেনারেল এটা ঠিকই পেয়েছিলেন যখন তিনি অনুরোধ করেছিলেন, “একজন বন্ধুর ফোন কলের উত্তর দিন। একটি খাবার ভাগ করে নেওয়ার জন্য সময় করুন। আপনার ফোনের বিভ্রান্তি ছাড়াই শুনুন। সেবার একটি কাজ সম্পাদন করুন...মানব সংযোগের চাবিকাঠিগুলো সহজ, কিন্তু অসাধারণ শক্তিশালী।"

অন্য কথায়, আমাদেরকে একত্রিত হওয়ার অনুভূতি তৈরি করতে সাহায্য করতে হবে। আপনার সন্তান, আপনার পত্নী, আপনার বন্ধুর জন্য সেখানে থাকুন। গবেষণায় দেখা গেছে যে ব্যক্তিরা সম্প্রদায়ের একটি শক্তিশালী অনুভূতি অনুভব করে এবং তাদের প্রতিবেশী, গির্জা বা সামাজিক গোষ্ঠীর সাথে দৃঢ় সম্পর্ক রয়েছে তাদের একাকীত্বে ভোগার সম্ভাবনা কম। এই সংযোগগুলিকে উত্সাহিত করার মাধ্যমে, আমরা প্রয়োজনে ব্যক্তিদের জন্য একটি শক্তিশালী সহায়তা ব্যবস্থা তৈরি করতে পারি, বিচ্ছিন্নতার সম্ভাবনা এবং এর পরিণতিগুলি হ্রাস করতে পারি এবং আমরা আমাদের বাচ্চাদের সাথে সম্পর্কিত এই অনুভূতিটি পাস করতে পারি।

আমাদের বাচ্চারা যখন স্কুলে ফিরে যায় বা কলেজের জন্য বাড়ি ছেড়ে চলে যায়, তখন এটি হবে তাদের অনানুষ্ঠানিক সংযোগ এবং তাদের বিকাশ হবে যা তাদের কঠিন মুহুর্তগুলি মোকাবেলা করতে সাহায্য করবে, পাশাপাশি প্রতিটি শিশু শিখতে পারে সহজ গ্রাউন্ডিং কৌশলগুলির সাথে। অভিজ্ঞতা আমাদের বলে যে পরিবার এবং সম্প্রদায়-নেতৃত্বাধীন উদ্যোগগুলি, এমনকি সবচেয়ে ভাল অর্থপূর্ণ সরকারী কর্মসূচির চেয়ে তাদের দৃষ্টিভঙ্গিতে আরও ঘনিষ্ঠ এবং জৈব, বাচ্চাদের একাকীত্ব থেকে রক্ষা করার সম্ভাবনা বেশি, তাদের একটি আত্মীয়তার অনুভূতি দেয় এবং তাদের শক্তির প্রয়োজন হয়। নিজের এবং অন্যদের যত্ন নিন, এবং স্কুলে এবং তার পরেও সফল হতে।

Alysha Tagert একজন মানসিক স্বাস্থ্য পরিষেবা পেশাদার যিনি উদ্বেগ, বিষণ্নতা, শোক এবং ক্ষতি, ট্রমা এবং PTSD-তে বিশেষজ্ঞ।

এই নিবন্ধটি শেয়ার করুন: